Estas barras tem um gosto muito bom e são brilhantes para consumir no pré/pós treino e também como um lanche para aumentar o seu consumo total de proteínas.
Ingredientes:
-1 xícara de mel (ótimo para energia e para aumentar o armazenamento de glicogênio pós-treino)
- 1 xícara de manteiga de amendoim (melhor com manteiga de amendoim natural)
- 3-4 colheres de sopa de linhaça moída
- 3 scoops de Whey de chocolate ou baunilha
- Adicione à gosto frutas secas, aveia, granola, nozes, etc
Como fazer:
- Em uma panela aqueça o mel em fogo médio até que escorra.
- Adicione a manteiga de amendoim e misture até ficar homogêneo.
- Retire do fogo.
- Adicione semente de linhaça moída e whey protein, misture bem.
- Adicione frutas secas, aveia, granola, nozes, etc.
- Depois de bem misturado, espalhe em uma panela e leve à geladeira por pelo menos uma hora antes de cortar em barras.
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